益生菌的正确服用方法对于发挥其功效至关重要。以下是几点需要注意的地方：
1. 注意冲泡水温在 35 - 40 度之间，避免高温使益生菌失去活性。
人体正常体温是 37 度左右，而益生菌需要在体内存活的状态下才发生作用，因此如果使用开水冲服，就会使益生菌失去活性，无法起到作用。建议使用 35 - 40 度的水温之间进行冲泡，比如可以用 35 度左右的水冲泡，更好地保存其活性，这个温度范围既不会降低或者消灭益生菌的活性，也不会因为水温过低刺激肠胃。
2. 冲泡后及时服用，避免接触氧气时间过长。
由于益生菌在冲泡之后就会产生活性，而且益生菌不喜欢氧气，在空气中接触氧气时间过久，不利于其发挥作用。一般来说，益生菌兑水后最好在 30 分钟内饮用，以确保益生菌的活性。所以冲泡之后请尽快服用，避免长时间暴露在空气中降低其活性。
3. 不能和抗生素同时服用，间隔应在两个小时以上。
抗生素是人工合成或者天然形成，用来杀灭细菌或者其他病原微生物的生物制剂，在临床上用于抗感染治疗。如果抗生素和益生菌一起服用，抗生素就会杀死或抑制益生菌的生长，加重原来疾病的发作，如腹泻加重、真菌感染加重、阴道菌群失调加重等。所以抗生素和益生菌不能一起吃，二者服用间隔应在两个小时以上。比如吃完抗生素以后，最少也要两个小时以后再服用益生菌。在服用抗生素时应询问过敏史，抗生素对人体的胃肠道黏膜有一定的刺激，用药期间饮食宜清淡，不吃辛辣刺激的食物。如需用药，应到医院检查明确病因并在医生指导下使用，不可自行用药，以免出现不良反应。
