随着年龄的增长，老年人的肠道功能逐渐退化，消化能力下降，这可能导致营养吸收不良和免疫力降低。益生菌作为一种有益的微生物，可以帮助维护肠道菌群平衡，提升消化能力，改善营养吸收。此外，益生菌还能增强免疫力，帮助抵御有害微生物的侵害，改善肠道通透性。
对于老年人来说，补充益生菌尤为重要。他们常常伴有多种慢性疾病，如便秘、糖尿病、高血压等，而这些疾病的发生大多与肠道内有益菌的减少密切相关。益生菌在治疗和辅助治疗这些慢性疾病方面发挥了重要作用。因此，老年人应该适量补充益生菌，以维持体内的有益菌数量，保护肠道健康，减少肠道感染的发生率，预防慢性疾病，降低患病风险。
然而，长期服用益生菌也存在一定的风险，可能导致肠道菌群失衡、益生菌依赖、腹胀、腹泻等不适。因此，老年人在选择益生菌时，应确保产品品质，并咨询医生或营养师的建议。在服用益生菌期间，也应保持合理健康饮食，避免吃生冷和刺激性食物，同时注意避免与抗生素同服。
